Meniru Gaya Hidup Sehat dari Orang Jepang, Mudah dan Murah

Jepang adalah negara kepulauan di Asia Timur, letaknya di ujung barat Samudra Pasifik dan bertetangga dengan Republik Rakyat Cina, Korea, serta Rusia. 

Selain itu Jepang adalah negara yang paling sehat sedunia karena jarang sekali ada yang sakit disamping tingkat umur hidup manusianya yang cukup tinggi. Dan berikut ini merupakan 6 tips sehat ala orang Jepang:

1. Minum air hangat setelah bagun tidur

Di Jepang sangat popular sekali trend minum air hangat segera setelah bangun pagi. Kegiatan ini
ternayata ampuh mengatasi penyakit lama dan serius dan juga penyakit modern. Penyakit-penyakit tersebut adalah sebagai berikut: 

Sakit kepala, sakit badan, system jantung, arthritis, detak jantung cepat, epilepsi, kelebihan berat badan, asma bronchitis, penyakit ginjal dan urin, muntah-muntah, asam lambung, diare, diabetes, susah buang air besar, semua penyakit mata, rahim, kanker, datang bulan lancar, dan penyakit telinga, hidung dan kerongkongan.

Baca juga: 50 Ide Gaya Hidup Sehat yang Hanya Perlu Waktu 10 Menit atau Kurang. Wajib Kamu Coba deh!

2. Ikut salah satu seni bela diri

Tidak seperti di negara-negara lain, anak-anak di Jepang diwajibkan mengikuti seni bela diri sebagai bagian dari kurikulum sekolah. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, disiplin yang dapat menumbuhkan kesehatan mental dan spritual.

3. Makan rumput laut

Tips sehat ala jepang selanjutnya adalah memakan rumput laut, yaitu sejenis alga laut yang tumbuh diatas permukaan laut. Rumput laut mengandung lebih banyak mineral dibanding
sumber-sumber lain. Hal ini karena rumput laut mengandung berbagai macam elemen penting seperti kalsium, magnesium, Fosfor, besi, dan potassium.

4. Makan sushi

Para ahli percaya sushi yang terdiri dari nasi dan ikan mentah menjadi satu alasan mengapa orang jepang merupakan orang paling sehat di dunia. Rata-rata dalam ikan mentah, sayuran dan nasi mengandung hanya 30 persen lemak, bagian terbesarnya adalah asam lemak omega-3.

5. Minum teh hijau

Teh hijau adalah minuman favorit diantara orang jepang dan telah lebih dari beberapa dekade lalu, ada banyak bukti ilmiah tentang keuntungan teh hijau. Menurut penelitian teh hijau diyakini dapat enurunkan resiko radang perut, melindungi serangan jantung, menunda perkembangan kanker, penyakit liver dan mencegah obesitas.

6. Terbiasa jalan kaki

Kemana saja tujuan mereka, asal jauh jaraknya masih bisa di tempuh dengan jalan kaki, orang Jepang tidak malas melakukannya. Maka jangan heran jika wanita Jepang yang cantik, makin terlihat cantik dengan jalan kaki. Sebab, jalan kaki menyehatkan jantung sekaligus mengencangkan kulit.